¿Existen deportes peores para el cuerpo?

En una fascinante entrevista en Herrera en COPE Elche, Francisco Soler, ganador del Premio Europeo de Medicina en Traumatología 2023 y del Premio Nacional de Medicina en Traumatología 2022, compartió sus conocimientos sobre la traumatología deportiva y abordó una cuestión que preocupa a muchos: ¿hay deportes mejores y peores para el cuerpo?

Durante la entrevista, Francisco Soler enfatizó que la práctica deportiva es esencial para la salud, pero subrayó que no todos los deportes tienen el mismo impacto en el cuerpo, y mucho depende de cómo se practiquen. Según Soler, cualquier deporte puede ser beneficioso o perjudicial dependiendo de la intensidad y la preparación con la que se realice.

Deportes de competición vs deportes recreativos

Soler explicó que los deportes de alta competición no son inherentemente saludables debido a las exigencias extremas que imponen al cuerpo. Atletas de élite como Rafael Nadal o Carlos Alcaraz, quienes someten a sus cuerpos a entrenamientos intensivos, son propensos a sufrir lesiones graves que a menudo requieren intervenciones quirúrgicas. En contraste, para aquellos que practican deportes de forma recreativa, la clave está en mantener una condición física adecuada y seguir una rutina de entrenamiento equilibrada

La importancia de la preparación física

Francisco Soler destacó la importancia crucial de una preparación física adecuada para prevenir lesiones deportivas. En deportes como el tenis, el fútbol o el pádel, no basta con simplemente jugar. Soler subrayó que es esencial complementar la práctica deportiva con una rutina de ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramientos y actividades cardiovasculares. Esta combinación ayuda a preparar el cuerpo para las exigencias del deporte, reduciendo así el riesgo de lesiones.

El doctor también advirtió sobre los peligros de seguir modas deportivas sin la preparación adecuada. Por ejemplo, el CrossFit, una disciplina que se ha popularizado enormemente, puede ser muy beneficioso para la salud si se realiza correctamente. Sin embargo, si no se practica bajo la supervisión adecuada y sin una técnica correcta, puede convertirse en una fuente importante de lesiones. La clave, según Soler, es contar con la guía de profesionales y adaptar el nivel de actividad física a las capacidades individuales de cada persona.

Lesiones Modernas

En cuanto a las lesiones más comunes en la actualidad, Francisco Soler señaló que los problemas de columna se han convertido en una verdadera «epidemia». Este tipo de lesiones, según explicó, son a menudo exacerbadas por malas prácticas deportivas y la falta de asesoramiento profesional adecuado. La postura incorrecta, el uso inadecuado de equipos y la falta de técnica en la ejecución de ejercicios pueden contribuir significativamente a estos problemas. Soler mencionó que deportes mal practicados o la falta de técnica, especialmente en actividades como el CrossFit, pueden llevar a lesiones graves y crónicas.

Sin la supervisión adecuada, los practicantes de estos deportes pueden realizar movimientos que sobrecargan la columna y otras articulaciones, lo que puede resultar en lesiones a largo plazo. Subrayó la importancia de recibir orientación profesional para asegurarse de que las actividades físicas se realicen correctamente y de manera segura. Este enfoque no solo previene lesiones, sino que también maximiza los beneficios del ejercicio para la salud general.

Medicina regenerativa: El futuro de la traumatología

Francisco Soler también habló sobre los avances en medicina regenerativa como una herramienta crucial para la recuperación de lesiones. Tratamientos con células madre y plasma rico en plaquetas han demostrado ser efectivos en la regeneración de tejidos, especialmente en tendones y articulaciones. Sin embargo, enfatizó que no todos los pacientes requieren cirugía, y muchos pueden beneficiarse de tratamientos conservadores.

La entrevista concluyó con una reflexión sobre la necesidad de practicar deportes de manera consciente y responsable. Soler insistió en que el deporte es salud, pero debe ser realizado correctamente para evitar lesiones. Informarse y seguir las indicaciones de especialistas es esencial para disfrutar de los beneficios del ejercicio físico sin comprometer la salud.

Francisco Soler nos dejó una lección valiosa: no se trata de evitar ciertos deportes, sino de practicarlos de manera segura y equilibrada, adaptando la intensidad y preparación a nuestras capacidades y condiciones físicas. La clave está en moverse, pero hacerlo bien.